ホルモンバランスを整えてバストアップ

バストアップのための食事 みそ汁 (181日目)

   

バストアップの本を読んでいると
必ず出て来るのが

バストアップのために
規則正しい食生活をしよう
という項目。

『 健康=美 』 は
当たり前になってきました。

では、なぜバストアップに
正しい食生活が
必要なのでしょうか?


以前、過激なダイエットは
バストアップを阻害すると
お伝えしましたが

 ※参考 → バストアップを阻害するもの 極端なダイエット

過激なダイエット、
行き過ぎた過食を繰り返す事は
バストアップを阻害してしまいます。

健康的な食生活は
バストアップ、
また、美乳キープに大切です。

今日は私のお気に入り
レシピを紹介します。

バストアップを頑張っている女性に限らず
ダイエットにも
男性にも子供にも
健康的なおススメレシピです。

簡単レシピ

『 具だくさん味噌汁 』

本当に簡単でしょ…^_^;

バストアップに効果的な栄養素として
よく言われるのは

たんぱく質、アミノ酸、ビタミンA・B・C・E・ミネラル
などです。

たんぱく質やアミノ酸は、
バストの脂肪や組織作りには欠かせません。

アミノ酸が豊富な食品に大豆がありますが、

大豆に含まれる 『 イソフラボン 』
という成分は

エストロゲンと似た働きをすることで
一時期、有名になりました。

ビタミンA・B・C・Eや各種ミネラルは
バストにハリやツヤを与えてくれ、

また、ストレスへの抵抗力をつけたり
ホルモンの代謝を促すなどの働きを担います。


バストアップ 食事 みそ汁

毎日のみそ汁100
こんな本も見つけてしまいました。(^^♪

味噌汁って深いんです。

味噌汁を飲むとたまにホットしませんか?
私はそれが大好きです。

味噌汁を美味しく作るコツ

とにかく色んな野菜を入れる事です。

大根、ごぼう、カブ、にんじん、ジャガイモ
サツマイモ、里芋

バストアップ 食事 大根バストアップ 食事 ごぼうバストアップ 食事 にんじん

また、ほうれん草、キャベツ、白菜、
なす、きのこ類、海藻類、豆腐、厚揚げ

バストアップ 食事 キャベツバストアップ 素材 なすバストアップ 食事 きのこ

何でもありです。

その日のおかずで残ったもの、
冷蔵庫にあるもの

なんでもOKです。

たまに、豚肉を入れて
豚汁にしたり
鶏肉を入れてけんちん汁にしたりします。

たくさんの具を入れれば入れるほど
甘く、美味しくなります。

余ったら次の日にも食べます。

一日目よりもっと甘く
深い味になっています(^^♪

たくさんの野菜の栄養とうまみが
出ているんですね。

たくさんの野菜を入れるときは
お味噌は少なめ、薄味でよいです。

しっかり野菜の味が
出ているので。

塩分を気にされている方には
調節が必要かも知れませんが

具だくさん味噌汁なら
お腹いっぱい食べても
そこまでダイエットを
気にする事もありません。

また、風水でいうと
根菜類は家庭運をアップさせるそうです。

どんなに、バストアップのための
サプリメントを摂っても、

どんなに
バストアップマッサージをしても

バストを作る栄養素が
不足してしまっては
バストアップは望めません。

バストアップと一緒に
正しい食生活を
楽しめると良いですね(^^♪

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