ダイエットの失敗談で良く聞く
胸だけ痩せて終わりという話。
ダイエットに成功しても
胸が小さくなったらちょっと寂しいです…(T_T)
何で胸が痩せやすいのか、
何で胸だけ痩せるのか…
ダイエットをして、
胸から痩せてしまうのは
ダイエットの方法に間違いがあるから
なんだそうです。
一番良くないのは
無理な食事制限。
胸の脂肪はとても柔らかく
燃焼されやすいので
すぐ燃焼されてしまいます。
（ 硬くて燃焼しにくい脂肪が
セルライトらしいです ）
その上、食事から十分な栄養を取れないので
バストへの栄養が滞ったり
バストアップに必要な
女性ホルモンのバランスを
崩してしまったり
胸が小さくなる要因が
たくさんあったわけです。
バストを維持したまま
綺麗に痩せるには
最低限必要な栄養は摂ることと、
あとは、適度な運動です。
私がおススメだと思うのは
ちょっとしたウエイトトレーニングです。
大胸筋を鍛える事は
バスト周辺の血行促進や
バストを上向きにさせるために
とても良いです。
あとは大きな筋肉を鍛えます。
腹筋（お腹）、大臀筋（お尻）、
太ももの裏側 です。
大きな筋肉を鍛えると
基礎代謝があがり
脂肪燃焼効果が高くなります。
ウエストがくびれ
ヒップアップもできます(^^♪
注意したいのは
激しい運動、筋トレは
返って良くないということです。
女性のボディービルダーや
プロのスポーツ選手に
胸の大きい方がいないように、
激しい運動は女性ホルモンの分泌を
抑えてしまうようです。
『 適度な食事と適度な運動 』 です(^^♪