おススメ書籍 「 美乳教室 」
名前のとおり、
美乳になるための本です。
バストアップ、サイズを大きくする
というより
健康でハリのある
綺麗なバスト作りのためのバイブルです。
著者の寺門琢己さんが
治療院で活躍されている先生らしく
その内容は専門的です。
肩甲骨が開いているか、閉じているか、
肩甲骨の状態によって
乳房の形や乳首の色まで
変わってしまうんだそうです^_^;
イラストが多く
美乳のためのストレッチが
丁寧に紹介されています。
私のお気に入りは
「 美乳ウラ筋を鍛える 」
というところ。
「 美乳ウラ筋 」 とは
肩のインナーマッスルで
ここを鍛える事によって
肩の周りの血行が促進し
バストに栄養をしっかり
送る事ができるという効果があります。
また、トレーニング効果によって
ワキがすっきりするそうです(^^♪
あまり使わず、筋肉が衰えているところには
脂肪が寄ってきてしまうそうです
嫌です。。。^_^;
この手の本は
実践しないと意味がありません。
毎日、無理なら思い立ったとき
1日10分でもできたら
美乳効果、あると思います(^^♪
☆★美乳教室の目次です★☆
1時限目 あなたのおっぱいを診断します
DRILL 01 肩甲骨タイプ診断１
DRILL 02 肩甲骨タイプ診断２
DRILL 03 肩甲骨タイプ診断３
2時限目 ウラ筋、弱まってない？
DRILL 04 二の腕たるんでない？
DRILL 05 ウラ筋、目覚めよ！
DRILL 06 美乳ウラ筋を鍛える
DRILL 07 たくましい腕を細く！貧相な腕をセクシーに！
3時限目 美乳エキスをジュワッと注入！
DRILL 08 おっぱいチューブのバルブを開こう！
DRILL 09 おっぱいチューブの目詰まりをスッキリポン！
DRILL 10 ジュワッと注入、美乳エキス！
4時限目 ひらく美乳体操
DRILL 11 背中の緊張をとって、肩甲骨を開こう！
DRILL 12 寝っころがって、より大きな効果をゲット！
DRILL 13 肩甲骨を正しい位置にセットする
DRILL 14 正しい位置のままキープする
5時限目 しめる美乳体操
DRILL 15 ウラ筋作動！キュッと閉めよう
DRILL 16 寝っころがってより大きな効果をゲット！
課外授業 男による、男のためのドリル
DRILL 17 男の骨盤判定、女の骨盤判定